Разделы:

 

Комплекс информации о социальной защите, социальном страховании; системе социальных гарантий; пенсионном обеспечении; здравоохранении; трудовых отношениях; льготах и выплатах; социальной защите малоимущих слоев населения; общего и профессионального образования, государственной молодежной политики.


Как предупредить гипертонию?

О гипертонии в нашем городе говорят очень много и часто: и врачи, и пациенты на улицах и дома. А как же иначе? Ведь у нас город пожилых людей, нестабильный климат, поэтому и давление «скачет». Поэтому примерно половина нашего населения страдают повышенным давлением. Как же не допустить повышения давления, и чем опасны его скачки, эти вопросы мы задали главному семейному врачу Санкт-Петербурга, доктору медицинских наук, профессору Ольге Юрьевне Кузнецовой.

– Начнем с того, каким должно быть нормальное давление?
– Нормальным считается давление крови, не превышающее 120/70 мм рт. ст. – начинает нашу маленькую лекцию Ольга Юрьевна. – Повышенным для взрослых людей  будет давление  выше 140/90 мм рт. ст. и более.
Однако, одиночный скачок давления еще не является признаком гипертонии.
О гипертонической болезни нужно говорить, когда повышение давления будет длительным, стойким, часто повторяющимся. Наше давление снижается или повышается в зависимости от многих факторов. Так, оно снижается во время сна или просто в состоянии покоя, повышается же в утренние часы, при физических и психологических нагрузках. Кстати, и при курении тоже.
При физических и иных нагрузках давление повышается. А при стабилизации состояния оно приходит в норму. И это нормальное явление. Однако нужно учесть, что у физически тренированных людей и давление при нагрузках повышается реже.
– А говорят, что  с годами давление повышается, и это нормально. Это соответствует действительности?
Это не так. Оптимальным уровнем АД и для пожилых людей является 120/70 – 130/80 мм рт. ст.

Как давление о себе заявляет

– Мы привыкли хвататься за тонометр, когда у нас  заболит или закружится голова, появится шум в ушах  или небольшая тошнота. Но это характерно не для всех. Некоторые люди почти не чувствуют повышение давления. А как же его тогда не пропустить?
– В сорокалетнем возрасте и старше надо контролировать свое давление.
И раньше этого возраста, если к тому есть предпосылки, например, наследственность. А лучше вообще всем измерять давление раз в месяц.   А если у вас уже диагностирована гипертония, то давление  надо измерять дважды в день и записывать результаты в дневник, чтобы потом показать их вашему лечащему врачу.
Только ваш лечащий врач может и должен назначить вам лечение, которое надо неукоснительно соблюдать. Ни в коем случае нельзя отменять курс лечения самому при нормализации давления. Это может привести к неблаговидным последствиям, тяжелым осложнениям.
Врачи предупреждают: гипертония может привести к инфаркту миокарда, сердечной недостаточности, инсульту, нарушению работы почек.

Давит лишний вес

– Кто находится в группе риска по гипертонии?
– Люди с лишним весом, курильщики, те лица, которые постоянно испытывают психологические нагрузки, стрессы, игнорирующие физкультуру. Перенесшие травмы головного мозга. Играет свою роль и наследственность. Отрицательное значение имеют и некоторые вирусные заболевания. Повышенный уровень холестерина и резкое повышение адреналина в крови. Климактерическое состояние. Возрастные изменения сосудов, малоподвижный образ жизни без прогулок на свежем воздухе.
Чтобы добиться снижения давления, надо по возможности избегать этих факторов риска. Также надо обратить внимание и на ваше питание. Ограничить употребление соли, жирных молочных и мясных продуктов. Ешьте больше овощей и фруктов!
И двигайтесь, двигайтесь и еще раз двигайтесь! Рекомендуется –  лечебная гимнастика по рекомендации врача ЛФК,  дозированная ходьба, особенно полезна  по неровной местности, дозированные упражнения на велотренажере или эллипсоиде, лечебное плавание в группе здоровья в бассейне.

Знаете, как правильно измерять давление? Запишите!

Измеряется давление в положении лежа или сидя, после 5-минутного расслабления, когда дыхание и сердечный ритм придут в норму. Не рекомендуется измерять давление после еды, кофе или чая, после курения. Необходимо подождать около 30 минут, а затем проверять уровень АД. Не рекомендуется накладывать манжету на одежду или закатывать рукав с образованием плотного валика.
Рекомендуется измерять давление трижды и итогом считать результаты наименьшего значения. Интервал между измерениями должен составлять 2 – 3 мин.

Татьяна Зазорина
Наши партнеры:

 






  

 
   
Городская Страховая Медицинская Компания
 
 
    

  
  
  Настоящий ресурс может содержать материалы 16+